När du färdas på havet kanske du inte alltid känner hur varmt det är. Sitter du i solen, speciellt om du inte skyddar huvudet från solen, i flera timmar i sträck med vinden som svalkar kan du få värmeslag, eller som någon säger solsting. För att din kropp skall må bra behöver du en inre temperatur på cirka 37 grader. Stiger värmen inne i hjärnan över 40 grader vidgar sig de ytliga blodkärlen, för att kroppen skall göra sig av med överskottsvärmen. Det ger en minskad blodvolym till hjärtat och det kan leda till cirkulationssvikt.

Kännetecken/symptom
• Yrsel
• Illamående
• Trötthet
• Sänkt medvetande
• Medvetandeförlust

Första hjälpen
• Uppsök plats som har svalka och skugga
• Drick rikligt med vatten
• Vila
• För ytterligare svalka lägg ett blött lakan eller badlakan över dig, och om du orkar duscha, men duscha absolut inte iskallt utan börja med ljummet vatten.
• Om inte gradvis förbättring, eller sänkning av medvetandegraden är det läge att ringa 1177 på mobilen eller få ett samtal kopplat till sjukvårdsupplysningen via VHF om du är i Sverige. Är du utomland gör du ett Medical call på VHF kanal 16.

Förebygga
• Mössa, keps, skarf på huvudet
• Fukta ev. huvudbonaden med jämna mellanrum, det sänker temperaturen
• Sitt inte hela dagen i solen

Vill du läsa mer om värmeslag/solsting på vårdguiden hittar du informationen här.

Stina Jansson